Firmy, usługi informatyczne w Krakowie

Top 3 produkty z błonnikiem

przez · Opublikowano · Zaktualizowano

Błonnik to substancja, która będzie ogromną pomocą na diecie. Sprawi on, że nie będziemy chcieli podjadać, bo będziemy czuć się najedzeni przez znacznie dłuższy czas. Jakby tego było mało, to zapobiega on wielu chorobom układu trawiennego, takim jak zapalenia czy owrzodzenia. Błonnik gdzie jest i w czym jest go najwięcej?

1. Jabłka
Jabłka są najzdrowszymi owocami. Mają niewiele kalorii, więc stanowią one doskonałą przekąskę. W dodatku są słodkie, dzięki czemu sprawiają, że nie mamy ochoty za słodycze. To ważne, żeby jeść je ze skórką, bo to zaraz pod nią jest najwięcej wartościowych substancji i witamin.

2. Siemię lniane
Nie jest zbyt smaczne, ale za to ma bardzo dużo błonnika. Warto wypić je rano w formie zawiesiny. Wsypujemy łyżeczkę siemienia lnianego do ciepłej (ale nie gorącej!) wody, mieszamy i pijemy.

3. Fasola
Zawiera nie tylko dużo błonnika, ale też białka. Dlatego jest ważną częścią diety wegetariańskiej czy wegańskiej. Często używa się jej zamiast mięsa. Można nawet znaleźć hamburgery, w których zamiast wołowiny znajdziemy kotlet z przepysznej i zdrowej fasoli czerwonej.

 

Podobne posty:

  1. Czy pcheł da się uniknąć? Psy to niesamowite i oddane zwierzęta, które dla swojego właściciela zrobią niemalże wszystko. Jeżeli mamy psa powinniśmy pamiętać, że należy o niego odpowiednio...
  2. W jaki sposób grać w gry proponowane przez Totalizatora Sportowego? Gry liczbowe proponowane przez Totalizator Sportowy są jedną z popularniejszych form tego typu rozrywki. Dlatego też obecnie na tego typu grę decyduje się...
  3. Krwawienia z nosa Krwawienia z nosa są bardzo częstą przypadłością i dotykają osób w różnym wieku. Mogą być spowodowane stresem, przemęczeniem, nadmiernym wysiłkiem fizycznym, występują często...
  4. Masa ciała Jeszcze do niedawna sprawdzanie prawidłowej wagi opierało się na studiowaniu skomplikowanych tabel. Wprowadzenie do powszechnego użytku wyznaczania Wskaźnika Masy Ciała , czyli popularnego...
  5. Dieta, a różnorodność między ludźmi W ostatnim czasie wzrosła świadomość ludzi. Coraz częściej interesujemy się swoim zdrowiem, a także tym, co na nie wpływa w sposób pozytywny, a...
  6. Pielęgnacja twarzy – najważniejsze zabiegi Większość osób zdaje sobie sprawę, jak duże znaczenie ma odpowiednia pielęgnacja naszego ciała. Szczególna uwaga należy się przede wszystkim skórze naszej twarzy, bowiem...

Możesz również polubić…