Masa ciała

Jeszcze do niedawna sprawdzanie prawidłowej wagi opierało się na studiowaniu skomplikowanych tabel. Wprowadzenie do powszechnego użytku wyznaczania Wskaźnika Masy Ciała , czyli popularnego obliczania BMI spowodowało, że każdy z nas w prosty i szybki sposób może dowiedzieć się, czy jego waga jest prawidłowa. Bez problemu taką wiedzę możemy uzyskać w internecie, dzięki licznie dostępnym kalkulatorom BMI . Czym właściwie jest ta metoda ? Nie jest to specjalnie skomplikowany wzór matematyczny – wystarczy podzielić masę naszego ciała (podaną w kilogramach) przez kwadrat naszego wzrostu (podany w metrach). Uzyskany wynik bezbłędnie powie nam, czy nasza waga jest prawidłowa, lub może zbyt niska czy też za wysoka.

Czy mam prawidłową wagę ?

Pamiętać jednak musimy, że metoda ta nie jest doskonała, gdyż nie uwzględnia beztłuszczowej masy ciała (kości, mięśni). W celu przeprowadzenia dokładniejszych pomiarów warto zastosować inne metody, które umożliwią nam rzetelną ocenę zawartości tkanki tłuszczowej. Jednakże obliczanie BMI jest pierwszym i najłatwiejszym sposobem na sprawdzenie, czy nasza waga waha się w granicach normy.

 

Możesz również polubić…